Número 4 – Los huevos
Otra fuente muy importante de colágeno son los huevos se observa de cerca los huevos tienen una membrana interna y una externa justo entre la cáscara del huevo y la clara del huevo lo que hacen estas dos membranas de proteína transparente es proporcionar a un mecanismo de defensa eficaz contra la invasión bacteriana del huevo.
los dos tipos de colágeno que se encuentran en la membrana del huevo son similares al tipo 1 y el tipo 5 pero el colágeno también se encuentra en las yemas de huevo saque el huevo entero se puede consumir el colágeno tipo 1 está en todo el cuerpo y es el tipo colágeno más fuerte que tenemos y obviamente también el más abundante.
Podemos encontrar el colágeno tipo 1 en el tejido cicatrizar en la piel los tendones las paredes arteriales e incluso los huesos ahora que sabemos de las comidas que podemos consumir para obtener colágeno hablemos un poco sobre los mejores alimentos que ayudarán en el cuerpo produzca naturalmente este compuesto.
Alimentos que regeneran el colágeno
Número 5 – Las frutas cítricas
Las frutas cítricas no contienen colágeno pero lo que sí tienen es altas cantidades de vitamina c la vitamina c es un nutriente esencial necesario para la producción de colágeno en el cuerpo y estudios que ahora muestran de que las personas que tienen deficiencia en vitamina c también son deficientes en su producción de colágeno otro detalle muy importante a considerar es que la vitamina c es un poderoso antioxidante.
El cual previene la degeneración del colágeno y que a su vez contribuye a mantener el colágeno ya existente en el cuerpo si en algún momento usted quiere comprar algún suplemento de colágeno les sugiero buscar uno que contenga vitamina c esto es muy importante porque con esto ustedes podrán producir o absorber lo de mejor manera.
Número 6 – Alimentos que contengan azufre
Bueno y cuáles son los alimentos que contienen a sus algunos de estos por ejemplo son el ajo las cebollas el brócoli y las coles de Bruselas el azufre de la misma manera que la vitamina c es un nutriente esencial en la producción de colágeno tomemos por ejemplo el ajo este tubérculo también proporciona taurina y ácido lipídico que ayudan restablecer las fibras de colágeno las cuales estén averiadas o rotas en nuestros músculos.
Número 7 – Claras de huevo
Las claras de huevo son ricas en aminoácidos como la glicina y la pro Lina y que son componentes principales en la formación de colágeno al comer las claras de huevo le dará a su cuerpo los administraciones arias para construir más colágeno
Número 8 – Zanahorias
Las zanahorias son muy importantes en la producción de colágeno porque son ricas en vitaminas y de la misma manera que la vitamina c en un estudio en el 2012 se descubrió que la vitamina contiene reguladores celulares que actúan directamente sobre el metabolismo del colágeno estimulando así su producción de fibras elásticas y colágeno entonces otros alimentos que se pueden consumir ricos en vitamina a y que ayuda con la producción de colágeno son las verduras de hojas verdes y los pimientos verdes.
Esperamos que les haya gustado nuestro articulo y que les haya servido de mucho y recuerda comentar que otros temas quieres ver en nuestra web.