Alimentos con alto contenido de colágeno

Algo que las personas no saben es que el colágeno es de las proteínas más presentes en el cuerpo humano ya que el colágeno es los más abundante en los tendones huesos y articulaciones tendones es lo que ayudará a nuestra piel fuerza y elasticidad reemplazando las células cutáneas o muertas.

Hace ya algunos años si bien utilizando mucho para la belleza y la salud en general en términos más sencillos es el pegamento que ayuda a mantener nuestro cuerpo unido entonces donde podemos encontrar en el artículo de hoy donde voy a revelar cuáles son las mejores fuentes de colágeno y los mejores alimentos para potenciar su propia producción.

Número 1 – Colágeno bovino

El colágeno bovino también se conoce como cartílago bovino o en realidad también se llama gelatina las gelatinas y por si no lo sabían es una forma de colágeno hidrolizado que termina siendo colágeno descompuesto o roto en pedacitos como para que sea más absorbibles el colágeno bovino es una proteína natural que se encuentra en el cartílago huesos y el cuero de las vacas.

Este tipo de colágeno es muy similar al que tenemos en nuestro cuerpo y proporciona una dosis saludable del colágeno tipo 1 y tipo 3 estos 2 colágeno son tipos de colágeno son los componentes principales en la mayoría de los tejidos de nuestro cuerpo como la piel el pelo las uñas los músculos tendones ligamentos huesos las encías los dientes los ojos y finalmente los vasos sanguíneos increíblemente el colágeno tipo 1 y 3 constituye el 90 por ciento del colágeno nuestro cuerpo.

Número 2 – Colágeno de pescado

El colágeno de pescado es el mejor colágeno que existe se sabe que el colágeno de pescado tiene una mejor absorción y también una mejor biodisponibilidad básicamente porque se forman partículas más pequeñas y facilitan que el cuerpo pueda absorberlo con facilidad este tipo de colágeno se absorbe hasta en 1.5 veces más eficazmente en el cuerpo que los otros tipos de colágeno.

Ya que tiene una biodisponibilidad superior a la de bovina o la de el colágeno porcino cómo se absorbe mejor y entra en el torrente sanguíneo más rápidamente se considera la mejor fuente de colágeno con fines medicinales y sabe dónde se puede encontrar o dónde se obtiene el colágeno de pescado bueno normalmente se extrae de las escamas de los pescados la piel o los huesos de pescado de agua salada o dulce.

Y luego se utiliza para crear de colágeno pero si usted quiere preparar su propia fuente de colágeno de pescado en casa le sugiero hervir huesos de pescado en su cocina tomándolo como sopa deliciosamente preparada como parte de la cena por ejemplo y no se arrepentirán

Número 3 – Colágeno de pollo

Por muy raro que suene el ingerir pollo realmente el pollo es bueno para la artrosis dolores de espalda dolores de cuello y los dolores causados por las cirugías vean el colágeno de pollo funciona en el cuerpo produciendo sustancias que combaten la inflamación y el dolor pero lo mejor de todo es que contiene dos compuestos muy importantes para la regeneración del cartílago y la glucosamina, la condroitina y la glucosamina son dos suplementos que se venden caros en las farmacias.

Y que se usa para reducir el dolor y las iii de las articulaciones como la artritis la inflamación etcétera pero usted lo puede obtener en su casa naturalmente a través del colágeno de pollo lo que sugiero que pueda hacer es el colágeno de la pechuga del pollo y de esta manera ayudará con el revestimiento intestinal del sistema inmunológico la piel y muchísimo más.